Я всего боюсь! Что делать?
Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Я всего боюсь! Что делать?

Я всего боюсь! Что делать?

Страх парализует волю, сковывает, не даёт развиваться и двигаться вперёд.
Человек избегает "трудных" решений, говорит себе "я не могу этого сделать", "ситуация безвыходная", "от меня ничего не зависит".

Такая позиция человека имеет свое название в психологии, выученная беспомощность. Это дно из распространенных эмоциональных расстройств. Его суть в избегании «трудных» решений, оправдывая бездействие несуществующими проблемами. Человеку кажется, что любые последствия его решения будут негативными, что выхода нет и его удел — терпеть и надеяться на лучшее.

Так не устраиваются на более интересную и высокооплачиваемую работу, оправдывая свою пассивность либо отсутствием таковых, либо собственной некомпетентностью и кучей других отговорок. Так не уходят от насилия в браке, как психологического, так и физического, со слезами говоря себе «ну а что я могу сделать?».
То есть человек не предпринимает попыток улучшить свое состояние, хотя возможность такая есть всегда. И со временем переходит в позицию Жертвы. 

За таким состоянием чаще всего скрывается длительное отсутствие положительного опыта в решении проблем, тревога и страх потерпеть неудачу, неверие в собственные силы. 

Вот фразы, которые часто можно услышать из уст такого человека:
— уже возраст не тот;
— нет, это не для меня;
— все равно не получится;
— выше головы не прыгнешь;
— тут я ничего не могу поделать;
— значит судьба моя такая.

Как правило, Беспомощность маскируется за состояниями усталости, лени, апатии, потери интереса. Часто возникает бессмысленная суетливость, не ведущая к положительным результатам.

Как избавиться?

— Найти выгоду такого состояния. Это самый главный момент, момент осознания и принятия в себе этой позиции.
— Чаще общаться с позитивными людьми, которые вас поддерживают и приободряют.
— Фиксировать положительные результаты своих действий, записывать их.
— Научиться уважать и ценить себя как личность. Тем самым стать более устойчивым к негативным жизненным ситуациям, чем человек с чувством собственной неполноценности.
— Ставить цели и брать ответственность за их реализацию

Все испытания даются нам по нашим силам. И если они вам «посланы», значит вы сильный человек и сможете их преодолеть.

Источник

Оставить комментарий