Как перестать завидовать и начать радоваться чужим успехам. Упражнения
Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Как перестать завидовать и начать радоваться чужим успехам. Упражнения

Как перестать завидовать и начать радоваться чужим успехам. Упражнения

Сегодня мы поговорим с Вами о том,  как перестать завидовать и начать радоваться чужим успехам

Всем давно, известно, что зависть – чувство – не конструктивное. Она разрушает отношения, мешает плодотворному сотрудничеству и дружбе между людьми!

Однако, главное, не это! Зависть мешает  человек просто радоваться жизни Здесь и сейчас! Человек, пораженный вирусом зависти, все время оглядывается на других, сравнивает себя с ними!

Ведь, именно умение порадоваться чужим успехам помогает людям расти как личность и двигаться вперед к новым  вершинам!

Вчера, когда я писала вот заметку «Как остановить внутренний диалог или "наши люди" в париках и платочках» https://www.b17.ru/blog/ostanovi_vnutrenniy_dialog/ , вспомнила, как отчаянно завидовала  в юности девочкам не склонным к полноте!

Когда мы шли в студенческую кафешку «Меридиан», расположенную в здании нашего института, мои подружки-стройняшки, брали себе сразу несколько пирожных, а я, скрипя сердце, только одно! И все равно, они оставались еще долго тонкими и  звонкими, а я всю жизнь боролась с весом! Иногда победу одерживала я, а иногда вес!

Только когда я стала относиться к природной стройности, как к таланту данному человеку Богом и приняла себя такой, какая есть, окончательно перестала завидовать стройности других людей! Зависть прошла, осталось восхищение и понимание, что мне стройность будет дана только за труды и в этом тоже есть своя выгода —  повод для  повышения самооценки!

Предлагаю  взять ручку и листок бумаги и честно ответить  на следующие вопросы:

Вспомните людей,  которых Вы хорошо знаете, которым Вы завидовали последнее время больше всего и напишите их имена, я уверена, что их наберется не менее 10 человек,  потратьте,  пожалуйста, время, чтобы вспомнить всех этих людей.

А теперь  на компьютере составьте таблицу, где будет  5 столбцов и 10 строк.

  • В «шапке» первого столбика напишите  «Имя»   и внесите всех, кого Вы вспомнили, в строки столбца.
  • Второй столбец – это причина Вашей зависти
  • Третий столбец – это степень Вашей зависти от 0 до 100%
  • Четвертый столбик о том, чему Вы могли бы у этого человека поучиться
  • И пятый —  что хорошего Вы можете сделать для этого человека
  • Когда Вы это сделаете
  • Отметка о выполненной задаче
  •  

    Выглядеть это будет примерно так:

    Таблица№1

    Имя

    Причина

    зависти

    Степень

    зависти

    Мне надо

    Научится

    Что сделаю для него

    Когда

    Выполнение

    1.Иван Петров

    Очень сильный коуч, много  клиентов

    70%

    Как он  проводить вебинары, снимать  видео

    Напишу не менее  10 отзывов о его работе, порекомен-

    дую коллегам

    До 31.08

    +

    2. Ольга Семеновна

    Лучший юрист корпорации

    60%

    Как она разбираться в  вопросах налогообла-

    жения

    Напишу благодарность в книгу отзывов у секретаря Генарального

    До 30.08

    +

    3.  Елена

    Лучший учитель школы

    90%

    Так, как она, располагать к себе учеников и родителей

    Поблагодарю

    её   на педсовете

    До 05.09

     

    Можно еще сделать, вот такую таблицу, если речь идет о профессиональной зависти к людям,  с которыми Вы лично не знакомы:

     

    Таблица№2

    Лучшие профессионалы в моей области

    Их сильные стороны

    Что могу из этого

    сделать я

    Как я могу его(её)

    поблагодарить

    Юлия Соколова

    Оратор  — все слушают, затаив дыхание

    Записаться на курсы ораторского мастерства

    Написать на её сайт, что для меня её выступления послужили толчком  к развитию

     

    Или такую, если речь идет, например, о личной жизни Ваших знакомых

    Таблица№3

    Самые счастливые люди моего окружения

    Их сильные стороны

    Что могу из этого

    сделать я

    Как я могу его (её)

    поблагодарить

    Лариса Васильева

    Следит за весом,

    Ходит к косметологу

    Хорошо готовит,

    Уютно в доме, одевается со вкусом,

     

    +

    +++

    +

    +

    Просто позвоню и скажу, как благодарна ей за дружбу

     

    P.S. Выполнив эти упражнения, Вы будете приятно удивлены  позитивным перемена в Вашей жизни!

    Источник

    Оставить комментарий