Коллаж желаний или как распланировать год (техника)
Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Коллаж желаний или как распланировать год (техника)

Коллаж желаний или как распланировать год (техника)

КОЛЛАЖ ЖЕЛАНИЙ или как распланировать год

Закончился период отпусков, впереди трудовые будни, школа у детей. Очень хочу, чтобы предстоящий рабочий год был полезным, принес профессиональный и личностный рост и развитие.

Расписывать просто цели на год мне не нравится, так как они могут быть пустыми и вообще не вашими. 🙂
Для того чтобы цели были работающими, они должны быть наполнены энергией желания.

Хочу поделиться с вами волшебной техникой, которую я использую для себя и рекомендую клиентам и друзьям. "Волшебная" потому что большинство из намеченного волшебным образом сбывается! Даже то, что "совсем не должно было сбыться, но хотелось" (по словам моей приятельницы). Есть много вариантов составления коллажа, я напишу свой.

1. Подумайте о том, чего вы хотите достичь в предстоящем году. Я предлагаю взять круг ресурсов Марины Комиссаровой (фотографию прикрепила). Так как на нем представлены все возможные области жизни, в которые мы можем вкладываться и получать из них энергию и развиваться. Выберите из круга те ресурсы, развить которые вы хотите. Это может быть Семья, Любовь, Работа, Имидж, или что-то другое. Их должно быть не больше пяти, чтобы не распыляться.

2. Подумайте, чего вы ХОТИТЕ достичь в этом году. Например, встретить мужчину, развивать с ним отношения, основанные на любви, уважении; увеличить свой доход до (…) суммы; подкачать мышцы, похудеть, съездить в путешествие, найти новую работу. И так далее. Пофантазируйте, что вы будете чувствовать, когда это желание осуществится. Должен быть отклик в груди и животе, подъем энергии. Вы можете ощутить тепло, трепет, вибрации или что-то другое. Это важно. Так же важно чтобы ваше желание было реалистичным. Например, невозможно за год родить троих детей погодок :). И ваше желание должно быть про вас. То есть если ваше желание — чтобы ваша дочь была счастлива в браке, то это не в зоне вашей ответственности. Но от вас зависит какой мамой вы являетесь для своей дочери. И вы можете пожелать быть ей опорой и поддержкой в трудные минуты и близким человеком в целом.

3. На каждое желание найдите картинку (из журнала или из интернета), которая у вас откликается словами ЭТО ОНО! Например, картинка на которой мужчина делает женщине предложение — и вы смотрите на нее и чувствуете волнение, радость, счастье. Или стройняшка на фотографии — и вы уже испытываете удовольствие от себя.

3. Что вы готовы сделать для достижения вашего желания? Конкретные действия, то, что зависит от вас. Например, вы хотите похудеть. Для этого вы готовы ходить 3 раза в неделю в тренажерный зал, не есть после 18-00, есть на завтрак овощной салат. Конкретных действий должно быть ровно столько, сколько вы действительно готовы делать.

4. Покупаете ватман и клей. Картинки вырезаете из журналов или распечатываете фотографии. Мне нравятся фотографии.

5. В центр ватмана поместите картинку про самое сильное желание. Остальные распределяете по группам (ресурсам). То есть все картинки про Семью в одну сторону, про Имидж — в другую.

6. Расположите картинки на ватмане по группам. Если в ваших мечтах есть развитие событий, но располагаем их в хронологическом порядке слева-направо. Слева — то, что сначала, справа — после. Например, сначала у меня было чудесное знакомство с мужчиной, ухаживания, потом — предложение руки и сердца.

7. Смотрите в целом на полученный коллаж. Какое чувство он в вас вызывает? Вы все сделали правильно, если чувствуете эмоциональный подъем, радость, ощущаете тепло в груди, животе.

8. Только теперь можно приклеить все к своим местам.

9. Под каждой фоткой напишите желание. План действий я пишу на отдельном листке, но думаю, что можно писать и на ватмане.

10. Периодически смотрите в свой коллаж с целью испытать приятные эмоции, пережить такие чувства, как будто это у вас уже есть. И обязательно делайте то, что вы наметили!

Источник

Оставить комментарий