Путь к прощению
Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Путь к прощению

Путь к прощению

Всем известно о ценности и необходимости прощения. Но как порой сложно простить тех, кто обманул или предал. Это не так трудно, если следовать простым правилам. 

Прощение – это труд. 

Когда нанесли обиду или причинили боль, бессмысленно делать вид, что ничего не случилось. Чтобы простить обидчика, как правило, необходимо время. Прощение требует внутренних усилий, которые в итоге способны освободить от тяжкого груза обид и переживаний. 

С легкостью можно простить незначительные оскорбления или проступки других людей, но невероятно сложно простить тех, кто нанес глубочайшие раны. В последнем случае прощение – это длительный и тернистый путь. Однако в итоге прощение дарует освобождение от страданий, гнева, злобы и наполняет жизнь новой энергией. Но не всегда прощение возможно. 

Нередко, несмотря на огромное желание, простить не удается, так как этот процесс в какой — то мере бессознательный и зависит от силы переживаний. Истории прощения очень разные, но существует семь основных этапов, которые могут облегчить этот путь. 

1. Прекратить страдания. 

Для начала следует принять твердое решение о прекращении своих страданий. Ведь пока обидчик имеет возможность наносить обиды и причинять боль, простить нельзя. Зачастую приходится разорвать отношения или просто отдалиться от того, кто является источником переживаний и мучений. Тогда появляются силы на дальнейшую внутреннюю работу. В случае угроз со стороны обидчика следует обратиться в полицию или суд. При этом привлечение виновного к ответственности и прощение не противоречат друг другу. 

2. Признать вину обидчика. 

Попытки забыть обиду безрезультатны. Подобные стремления лишь вытесняют гнев, ненависть и терзания в бессознательное, а это приводит к разрушительным последствиям. Необходимо признать вину и ответственность обидчика за причиненную боль и таким образом вернуть ощущение согласия с самим собой. 

3. Выпустить наружу свой гнев. 

Разрешите себе испытывать ненависть и злость к человеку, причинившему страдания. Не следует игнорировать то, что случилось, и брать на себя чужую вину. Ненависть не может исчезнуть. Если гнев и злость не направить на обидчика, то вся мощь этих чувств непременно обратиться на себя, а это чревато психосоматическими болезнями и понижением самооценки. 

Если нет возможности и внутренних ресурсов, чтобы выразить свой гнев напрямую, то можно записать свои переживания на листе бумаги, поделиться случившимся с близкими людьми или обратиться к психологу. 

4. Перестать чувствовать себя виноватым. 

Как правило, пострадавшие испытывают чувство вины за случившееся. Чтобы уменьшить степень страданий, нужно попытаться выяснить, какая грань личности ущемлена – репутация, достоинство, телесные границы. Это поможет снять с себя ответственность за то, что произошло. 

5. Понять обидчика. 

Злость и ненависть помогают справиться с агрессией, но если испытывать эти чувства в течение длительного времени, то это приводит к различным психологическим проблемам. Поэтому нужно увидеть слабости обидчика, попытаться встать на его место и отыскать причины его поступков. 

6. Дать себе время. 

Важно понимать, что простить не означает забыть. Прощение, обретенное чересчур быстро, иллюзорно, оно не приносит облегчения. Обидчик может воспринять подобное прощение как отпущение грехов, а пострадавший будет терзаться ненавистью, даже не осознавая этого. 

7. Двигаться дальше. 

Основным показателем того, что удалось простить обидчика, является отсутствие к нему ненависти и злобы. Также важно, чтобы исчезло чувство собственной вины за случившееся. Прощение – это освобождение от оков боли и страданий. Оно помогает стать сильнее и взрослее, обрести контроль над своей жизнью. Простив, человек может идти дальше без груза обид.

Источник

Оставить комментарий