Вы сумели стать смелее?
Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Вы сумели стать смелее?

Вы сумели стать смелее?

И так..

Шаг первый

Для начала и (это самое сложное) нужно попытаться поймать ту самую мысль думая над которой вы ощущаете что чего то боитесь. Да известно что мыслей в голове очень много и они проносяться там с большой скоростью поэтому рекомендую "ловить" мысли где то на бумаге (или можно у себя на страничке в разделе дневник). Если первая мысль которую вы поймали была — Я не знаю чего я боюсь (ну или что то подобное) то вероятно что вы и так очень смелый человек;) а если эта была другая какая то мысль то её можно рассматривать дальше например:

1. Я боюсь стать смелым

 

Шаг второй

После того как Вы записали эту мысль попробуйте назовите причины по которым вы боитесь эту мысль. Это может быть не одна причина или это может быть какая то фантастическая причина или ещё что то важно что Вы её записали и готовы сделать следующий шаг чтобы стать смелее например:

1. Я боюсь стать смелым -2.1 потому что я перестану бояться2.2 потому что потеряю чувство страха

 

Шаг третий

Попробуйте расписать эти причины по которым вы боитесь. Для этого опишите что есть хорошего и что есть плохого в этих причинах например:

1. Я боюсь стать смелым -2.1 потому что я перестану бояться -2.1.а) плохо то что я всегда боялся и теперь не знаю как быть без этого2.1.б) хорошо то что я всегда хотел попробовать как это будет если я не боюсь2.2 потому что потеряю чувство страха -2.2.а) плохо то что мне кажется что я не смогу быть всегда без страха2.2.б) хорошо то что это даст мне чувство уверенности в каких то страшных ситуациях

 

Шаг четвертый

попробуйте дать этим причинам такое решение при котором вы бы сами ощущали комфортное состояние например:

1. Я боюсь стать смелым -2.1 потому что я перестану бояться -2.1.а) плохо то что я всегда боялся и теперь не знаю как быть без этогорешение: я знаю что иногда разрешу себе чуть побояться для того чтобы вновь поймать эту мысль и перестать её бояться!2.1.б) хорошо то что я всегда хотел попробовать как это будет если я не боюсьрешение: Если я не боюсь значит я действительно стал смелее а я этого и хотел2.2 потому что потеряю чувство страха -2.2.а) плохо то что мне кажется что я не смогу быть всегда без страхарешение: значит я смогу ещё раз попробовать выполнить эти шаги и ещё раз преодолеть свои страшные мысли2.2.б) хорошо то что это даст мне чувство уверенности в каких то страшных ситуацияхрешение: Я смог преодолеть эту страшное чувство и Я стал смелее 

Вот такие не сложные шаги можно попробовать сделать если есть желание стать смелее

Источник

Оставить комментарий